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गुटका खाने के नुकसान और छोड़ने के उपाय

January 16, 2018
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गुटका और पान मसाला न सिर्फ आपके लिए बल्कि परिवार के लिए भी हानिकारक हो सकता हें आपकी गुटका और पण मसाला खाने की आदत को देखते हुए हो सकता हें की आपके बच्चे और परिजन इस गन्दी आदत का सीकर बन जाये और गुटके और तम्बाकू की लात में पद जाये..
गुटका खाना खाने तक ठीक हें पानमसाला खाने के बाद लोग कंही भी ठुक देते हें और देवरों और इमारतो के किनारों को साफ करना बिलकुल नामुम्किम सा हो जाता हें बहुत बार तो एसा होता हें की गुटका खाने की वजह से आस पास पड़ोस में इधर उधर थूकने की वजह से लड़ाई भी हो जाती हें
न सिर्फ बड़े छोटे छोटे बच्चे गुटका की चपेट में आते जा रहे हें गुटका तम्बको खाना ड्रग्स की एडिक्शन से कम नही हें इसकी आदत पड़ने पर गुटका चुदाना बहुत ही मुस्किल हो जाता हें.
गुटका पाउच और पाकेट में आसानी से मिल जाता हें कुछ सहरो में जुटका आसानी से मिल जाता हें और कुछ शेहरो में बेन हो गया हें

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गुटका खाने के नुकसान


  • गुटका खाने से ओरल कैंसर मौत केंसर की सम्भावना बढ़ जाती हें 
  • अगर कैंसर जल्दी उम्र में न पता चले तो नान भी जा सकती हें.
गुटका छोड़ने के उपाय 

  • अगर तम्बको पण मसाला गुटका खाने की आदत न छुट रही हो तो गुटके की जगह छोटी इलाइची को चबाना सुरु कर दे.
  • जैसे ही गुटका खाने का मन करे तो सोंप को चबाये 
  • गुटका खाना छोड़ने के लिए सवस्थ भोजन करे 
  • रोजाना योग और व्यायाम करे 
  • अपने काम पर ध्यान लगाये..
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