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हर इंसान को स्वस्थ रहने और अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कुछ नियमो का पालन करना चाहिए आज हम ऐसे ही कुछ प्राकृतिक नियमो के बारे में जानेगे जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही आवश्यक है और आपको इन नियमो का पालन जरूर करना चाहिये।
- प्रातः सूर्योदय से पहले उठे और उठकर कुल्ला करके एक गिलास ताजा पानी पिये इससे चित प्रसन्न रहता है।
- रात किसी तांबे के बर्तन में पानी रख दे। प्रातः काल शौच जाने से पहले इस पानी को पिये ऐसा करने से आपको कभी भी कब्ज नहीं होगा।
- शौच करते समय दातो को खूब दबाकर बैठने से दात जीवन भर नहीं हिलते और न इनमे कभी लकवा रोग की शिकायत ही होती है।
- हाथ मुँह को धोते समय मुँह में एक घूट पानी को भरकर आखो पर पानी की छीटे दे इससे आखो की रौशनी बढ़ती है।
- भोजन से पहले हाथ मुँह धोये। पैरो को धोने से जठराग्नि का मुँह खुल जाता है तथा भोजन करने से पहले एक गिलास पानी पिये।
- भोजन करते समय पानी नहीं पीना चाहिए अगर ज्यादा ही जरुरत है तो एक घुट पानी पी सकते है। भोजन करने के एक घण्टे बाद ही पानी को पीना चाहिए ऐसा करने से भोजन पेट में जल्दी पच जाता है।
- भोजन करने के बाद थोड़ी देर जरूर घूमना चाहिये।
- रात को सोने से पहले पानी पीना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है।
- सप्ताह में कम से कम एक बार सरसो के तेल से मालिस जरूर करने चाहिए।
- चिंता नहीं करनी चाहिए चिंता करने से जितने हानि स्वास्थ्य को होती है उतनी हानि किसी अन्य रोग से नहीं होती है।
- खाना खाने के बाद उठकर पेशाब कर लेने से धातुक्षीणता की बीमारी नहीं होती। और स्वपन दोष का खतरा भी नहीं होता है।
- रात को भोजन करने के तीन घण्टे बाद ही स्त्री और पुरुष का संग होना चाहिए। इससे पहले सम्भोग करने से पेट की अनेको बीमारिया हो जाती है।
- स्त्री को पुरुष के संग के बाद कभी भी बच्चे को दूध नहीं पिलाना चाहिए ऐसा करने से बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
- डायबिटीज के रोगी जिन्हे पेशाब में शुगर आती है अगर सुबह शाम प्रतिदिन दौड़ लगाए तो बिना किसी दवाई के पेशाब में शक्कर आना बंद हो जाता है।
- अगर किसी ने शराब ज्यादा पी ली हो तो एक कागजी निम्बू का रस पिलाने से शराब का नशा कम हो जाता है।
- यदि किसी ने ज्यादा भांग पी ली हो तो आधी छटाक अरहर की दाल उबालकर पिलाने से भांग का नशा कम हो जाता है।
- अगर आपने ज्यादा आम खा लिए हो तो ऊपर से दो चार जामुन खा लेने से नुकसान नहीं होगा। और अगर जामुन ज्यादा खा लिए हो तो ऊपर से एक दो आम खा लेने से नुकसान ज्यादा नहीं होगा।
इन नियमो को अपना कर आप सभी अपने स्वास्थ्य को ठीक रख सकते है
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