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How To Improve Your Memory | याददास्त कमजोर का इलाज

January 19, 2018
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जिस तरह से एनर्जी के लिए हमारे शारीर को खाना चाहिए होता हें उसी तरह हमारे दिमाग को भी फ्यूल की जरुरत होती हें अच्छी दिमागी सेहत के लिए हमें हेअलथी food खाना चाहिए..
निचे दिए हुए घरेलु नुस्खे For Improve Memory In Hindi आपके काम आयेंगे..
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  • ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे ब्रेन की सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता हें फ़ी,अखरो,फ्लाक्स्सीद,पालक,ब्रोक्कोली सोयाबीन का सेवन करने से मेमोरी इमप्रोवे होती हें..
  • एसा खाना जिसमे सैचुरेटेड फेट जेसे की व्होले मिल्क,मक्खन चीसे मलाई आइसक्रीम, का सेवन कम करना चाहिए ब्रेन हेल्थ के लिए फास्टफूड भी नही खाना चाहिए..
  • ब्रेन मेमोरी एन्हांस करने के लिए फल आहार लेना चाहिए फ्रूट्स और सब्जियां अन्तिओक्षिएद्स से भरपूर होते हें और हमारे ब्रेन सेल्स को डैमेज होने से बचाते हें..
  • ग्रीन टि पिने से ब्रेन को डैमेज करने वाले फ्री रेडिकल्स दूर रहते है और ऐसे ही ग्रीन टिया हमारी मेमोरी शार्प करती हें 
  •  रोजाना अंगूर के रस का सेवन करें लेकिन बहुत ही कम मात्र में अंगूर खाने से भी दिमाग तेज होता हें अंगूर रेस्वेरात्रोल करता हें और अल्झाइमर नमक बीमारी से हमे बचाए रखता हें क्रैनबेरी जूस बेरीज मूंगफली में भी रेस्वेरात्रोल पाया जाता हें.. 
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