सर्दी में ब्रोकली पालक खाने से गठिया जैसी बीमारी से बचाव

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सर्दी में ब्रोकली पालक खाने से गठिया जैसी बीमारी से बचाव

सर्दिया आते ही गठिया जैसी बीमारियां बढ़ जाती है, लेकिन ब्रोकली और पालक जैसी सब्जिओ को अपने आहार में शामिल करने से इस बीमारी से रहत मिल सकती है| प्रो हेल्थ क्लिनिक के निदेशकओलिवर ईटें ने कहा है की जोड़ो के दर्द समेत गठिया के लक्षणों से निजात दिलाने में साग सब्जिओका इस्तेमाल काफी उपयोगी होता है| खासकर घहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियां गठिया के दर्द कोकाम करती है|

उन्होंने ब्रोकली को गठिया रोधी सब्जी बताया है, जो वजन घटने में भी मदददगार साबित हुई हुई है|

एक अध्यन में ये सामने आ चुका है की ब्रोकली रोजाना खाने से धीरे धीरे बढ़ रहे गठिया के रोग कोभी काबू करने में सक्षम है|

बीमारी के लक्षण

जोड़ो में दर्द गठिया का सबसे आम लक्षण है,ये दर्द शरीर के विभिन्न जोड़ो में देकने को मिल सकता है, लेकिन आमतौर पर अँगुलियों और कलाइयों का दर्द सबसे सामान्य होता है| इसके अलावा पीड़ितव्यक्ति के कंधो, घुटनो व् पैरों में भी दर्द हो सकता है| बाद में बुखार भी आ सकता है जिसके कारन पीड़ित व्यक्ति को चलने में दिक्कत का सामना करना पद सकता है|

ब्रोकली और पालक के अलावा संतरा और आवला भी काफी असरदार

विशेषज्ञों ने विटामिन सी से भरपूर संतरा, मौसमी, निम्बू ,अंगूर और आवला जैसे फलो को भी गठिया के रोगो में फायदेमंद पाया जाता है| हल्दी के सेवन से भी लाभ मिल सकता है|

बीमारी दूर रखने के घरेलू उपाए आजमाए।

1. जैतून के तेल से मालिश
2. गिलोय लता का जूस पीने से गठिया का सूजन और दर्द दूर होता है|
3. गिलोय का जूस देसी घी के साथ पीने से भी लाभ मिल सकता है|

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