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यह तो सभी जानते हैं कि तनाव के कारण खून में हानिकारक हॉर्मोन एंडोरफिन का स्राव होने लगता है. इनकी वजह से रक्त धमनियां सिकुड़ जाती हैं और दिल की धड़कन तेज होने से रक्तचाप बढ़ जाता है. कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाने से धमनियों की भीतरी परत में बदलाव आ जाता है.इससे रक्त गाढ़ा होने लगता है या जमने लगता है, इससे दिल का दौरा पड़ सकता है. बार-बार तनाव होने से शरीर लगातार कई दिन तक तनाव में बना रहता है. इससे बचने के लिए कुछ लोग शराब और सिगरेट का सहारा लेते हैं, जबकि इनका सेवन नुक्सान को और बढ़ाता है. इनसे रक्तचाप बढ़ता है और धमनियों की दीवार और कमजोर होती है.
जीवनशैली और माहौल में बदलाव, नौकरी में बदलाव, नियमित कसरत, योग, ध्यान, अपने शौक पूरे करने और नियमित रूप से अवकाश लेने से जीवन में संतुलन बना रहता है. इससे तनाव और दिल पर मंडराते खतरे भी दूर हो जाते हैं.
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